Douleur au dos

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Les causes de la douleur au dos sont nombreuses et multi-factorielles. Dans la plupart des cas, il est difficile d'identifier une structure précise responsable de votre douleur.

Voici des exemples de conditions et structures pouvant causer une douleur au dos:

• Hernie discale
• Arthrose facettaire
• Muscles 
• Dégénérescence discale
• Sciatalgie
• Douleur référée de la hanche
• Articulation sacro-iliaque

Il faut savoir que le niveau de douleur ne correspond pas à la gravité de votre condition.

La grande majorité des problèmes au dos sont mineurs et de nature mécanique. 

Cela n'empêche pas qu'une douleur au dos peut être extrêmement souffrante et nuire à votre qualité de vie. 

Un faible pourcentage de présentations cliniques sont des problèmes plus sérieux d'un point de vue médical. 

Une consultation en physiothérapie permet de connaitre le degré de sévérité du problème et vous orienter vers le meilleur traitement requis dans votre situation.

• Agissez tôt: Évitez les mouvements douloureux et ne procrastinez pas la gestion de votre douleur au dos. Plus vous attendez avant de vous occuper de vous, plus irritable sera votre condition. 
• Repos actif et changement de position fréquent: Évitez de rester assis ou debout trop longtemps. N'attendez pas que la douleur soit insupportable avant de changer de position. Soyez proactif et changez de position fréquemment durant la journée.
• Trouvez une position confortable: Essayez de vous coucher sur le dos au sol ou dans votre lit avec les jambes supportées sur une chaise ou sur des oreillers. La position couchée sur le ventre s'avère être une position soulageante pour plusieurs patients. Il est recommandé de maintenir la position environ cinq minutes avant de changer de position. Une durée trop longue pourrait perpétuer le problème.
• Un congé de travail peut être nécessaire: Il s'agit d'un investissement dans votre santé. Le développement d'une douleur au dos chronique pourrait vous enlever bien plus qu'une journée de travail à long terme.
• Gestion de la douleur avec médicaments: Certains médicaments en vente libre sont efficaces lors de la phase aigue de votre douleur au dos. Référez-vous à votre médecin ou pharmacien pour connaitre vos meilleures options. Ces médicaments ne règleront pas la cause de la douleur, mais vont vous permettre de bouger et de contrôler à la baisse l'intensité de la douleur .
• Mouvements graduels de flexion ou d'extension : Des exercices légers comme le chien-chat pour bouger votre colonne d'un sens ou de l'autre vous aideront à retrouver votre mobilité progressivement. 

 *Le contenu de cette page est à titre informatif et ne remplace pas la prise en charge par un ou une professionnel(le) de la santé.