Claquage musculaire

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Il s’agit d’une blessure courante à un muscle lors de la pratique de sport. Elle se produit lors d’une contraction musculaire rapide en position d’étirement ou lors d’un étirement au-delà des limites physiologiques du muscle. Un tel étirement entraîne la déchirure des fibres musculaires de façon plus ou moins importante. La douleur ressentie est vive et est souvent décrite comme un coup de poignard. 

Les principaux muscles touchés sont les quadriceps, les ischio-jambiers et le mollet.

• Grade 1: Étirement des fibres musculaires sans déchirure. Il y a une perte modérée de fonction. Pas d’ecchymose, ni d’enflure. La durée du rétablissement est d’environ 2 semaines.
• Grade 2: Déchirure partielle de fibres musculaires. Présence d’un ecchymose et d’une induration à la zone atteinte. La perte de fonction est importante et la douleur est de modérée à sévère.
• Grade 3: Rupture complète des fibres musculaires. Présence d’un important ecchymose et d’une sévère diminution de la fonction. Référence en orthopédie nécessaire.

En attendant de consulter un professionnel de la santé, voici quelques conseils pour favoriser votre guérison:

• Arrêt immédiat de l’activité physique et repos. Selon le degré de la blessure, la durée de l’arrêt peut s'étaler sur plusieurs semaines.
• Bandage élastique: À appliquer pendant la phase inflammatoire de 2 à 3 jours.
• Limiter l’utilisation de glace si la douleur est tolérable. La glace demeure toutefois un outil efficace pour contrôler la douleur lorsque celle-ci n’est pas supportable.
• Évitez de boiter. Procurez-vous plutôt des béquilles si la douleur vous empêche de marcher normalement.
• Poursuivre l’entraînement des autres parties du corps. Par exemple: un athlète devrait continuer à entraîner son haut du corps lors d’une blessure à la cuisse.

Pour accélérer le retour au sport

Pour éviter un second claquage plus sévère lors de la reprise du sport.

Pour éviter de perdre de la puissance dans le muscle atteint.

Pour éviter une blessure ailleurs: La faiblesse qu’engendre une blessure met à risque les structures anatomiques à proximité qui doivent compenser.

 *Le contenu de cette page est à titre informatif et ne remplace pas la prise en charge par un ou une professionnel(le) de la santé. Si vous croyez avoir un claquage, consultez rapidement.